あなたが知らず知らずやってしまっている悪習慣とは😰
こんにちは🌟美咲です！
今日はあなたが知らず知らずにやっしまっている
悪習慣についてお話しします。
これを毎日すると
老化の原因に繋がります😱
あなたの肌は大変なことになります。
有名なモデルさんが、
「毎日している」
ということを、
ご自分が実施している
美容法のひとつとして紹介されていました。
美しいモデルさんがしていることなら、
自分も真似をしてみて
美しくなりたいと思いますよね。
その美容法とは
毎日パックをすることです！！！
毎日パックをすることは美容成分が
たくさん肌に染み込んでいいこと
と多くの女性は勘違いしているのでは
ないのでしょうか。
しかしなぜ毎日パックをするのが
いけないことなのかというと、
水分の与えすぎで肌バリアが崩れてしまうんです。
肌に水分を与えるのは確かに重要です。
でも「多いほど良い！」
というものではありません。
肌の角質層が水分を蓄えられる量には
限界があり、それを超えると
肌細胞同士の密着が壊れて
角質が剥がれやすくなります。
みなさんいつもお風呂に長く浸かった時、
指の手等がふやけますよね。
長時間のシートパックは、
肌を常にふやけさせているのと同じことです。
毎日のように肌をふやけさせると、
敏感な肌の状態が長くなっていきます。
更に肌細胞の水分バランスが乱れてしまい、
バリア機能が衰えてることもあるのです。
長時間のシート使用を毎日行えば、
バリア機能の乱れで肌が荒れやすくなる
ということです。
なんでも「与えすぎ」はNGなのです。
きちんとパックのメリット、デメリットを
理解して使用すると肌に悩んでるあなたは
自分に自信をつけることができます！
肌荒れのコンプレックスをなくして
自分に自信を持ち気になる彼に
アプローチしましょう❤️
気になる彼も綺麗になったあなたの肌に気づき
綺麗になったね。なんて言われるかも、、
あなたがこのままずっと
毎日パックを続けていると
気になる彼にもアプローチできず
一生下を向いたままの人生。
そんなことは嫌ですよね。
今日から毎日パックは絶対に
やめてください！！
ではシートマスクのメリットを
十分に活かせる使い方を説明していきます。
★週1回のスペシャルケアに
作用の強いシートマスクによるケアは、
週に1度、多くても2度程度にするのが理想的。
おやすみの日のゆっくりしたケアに、
また週末前の下準備として
取り入れてみるのも良いでしょう。
★デートやパーティー直前の応急処置に
即効性の高いシートマスクが本領を発揮するのが「今日はとにかくキレイでいたい！」
という日の直前のケア。
前々日～前日の夜・当日の朝に
2～3回程度シートパックを行うと、
お化粧ノリ・メイクのもちも良くなります。
★日焼けをした肌への対策に
汗で日焼け止めが取れた、日焼けしたかも、、
日焼けによるシミ・ソバカスの生成を防ぐには、
紫外線を受けた肌のメラニン色素生成を
抑える必要があります。
シートマスクでアフターケアすれば、
万一の「ウッカリ日焼け」の
対策となってくれるのです。
⚠️ヒリヒリしたり赤くなるほどの
日焼けをした時は、
いきなりシートマスクをするのはやめてください！
「やけど」をしているのと同じ状態なので、
まずは鎮静作用のある化粧水等でケアをし、
肌が落ち着いてから
美白マスクをしてくださいね。
このポイントを守り今日から
毎日パックを卒業してください！
綺麗なすべすべ肌になりましょう♪
読んでいただいてありがとうございました😊
くすみ瞬間撃退法とは🤔
こんにちは😊美咲です！
今日はくすみ対策についてお話しします♪
睡眠不足は健康だけでなく美容にとっても大敵💥
最近「顔が暗く見える」
「お肌がくすんできたように感じる」なら、
その原因はもしかしたら睡眠不足かもしれません。
お肌のコンディションを改善するには、
外側からのアプローチは大事ですが
内側からのアプローチも非常に大切です。
そこで今日は睡眠不足とくすみの関係、
透明感の肌を取り戻す方法についてご紹介します。
みなさん睡眠時間はしっかり
とっていますか？
睡眠不足はくすみを悪化させる原因のひとつです。
睡眠不足で疲れが抜けないようなとき、
血液はドロドロになってしまい
血行が悪くなりがちといわれます。
血行が悪くなると、顔色はどうしても
「どんより」とくすんで見えてしまいます。
また、睡眠不足になると
お肌の新陳代謝が落ちお肌が生まれる変わる
サイクルが乱れてしまいます。
ターンオーバーが正しく行われなければ、
メラニンを含んだ細胞はお肌に溜まっていき
古い角質がはがれていかず
表面に溜まっていく一方に。
角質が厚くなると透明感が失われて
くすんで見えます。
つまりくすみを消すためには
「ターンオーバー」が
活発に働いていなければいけないということ！
「睡眠不足」がくすみを悪化させて
しまうのはこの「ターンオーバー」に
関係してきます。
透明感を取り戻すには、睡眠の「質」が大切
ということです！
しっかりと睡眠をとって
くすみを撃退し真っ白な透明感のある肌を
手に入れましょう🌟
少し生活を見直すだけで
お肌の調子がガラリと変わるはずです。
睡眠の質を上げる具体的な方法を
３つご紹介します。
まず１つめは
就寝3時間前には夕食を済ませること。
就寝時には
消化活動が終わっていることが理想的です。
食事後すぐに寝てしまうと、
体は消化活動を優先するため、
内臓が休息する時間が短くなります。
同じ睡眠時間でも、眠りが浅くなったり
疲れが抜けにくくなったりします。
２つめです。
温かい飲み物で眠気を促すこと！
温かい飲み物は、 内臓から体温上昇を促します。
体温が下がり始めるときに
自然な眠気がおきるので、
睡眠前のリズムをつくるのにおすすめです。
安眠効果を高めるために
ノンカフェインのものを選びましょう。
特におすすめするのは
白湯、生姜湯、カモミールティーの3つです。
是非試してみてくださいね✨
最後に、ぬるめの入浴でリラックスです！
熱めのお湯に長く入ることは
体の覚醒を誘ってしまうため、
就寝に必要な体温変化を得にくくなります。
高温のお湯は体の負担も増大するため、
38度ほどのぬるめのお湯に
5～30分つかってみましょう。
体をじっくり温めることで、
緊張をほどきリラックス効果を期待できます。
これを機に生活を少し変え
質の良い睡眠を確保してみましょう♪
今日から！！
３つの方法を試してください♪
読んでいただいきありがとうございました😊
身近にある○○で毛穴秒殺✨
こんにちは🌟美咲ですっ
今回は毛穴についてスキンケアを
紹介しようと思います💅
一度できたらなかなか消えない毛穴。
でもこの毛穴の開き、、
どの家庭にもある
あるもので改善されるんです🤩
そこで今回はあるもので簡単に
毛穴を小さくする
マッサージ方法をご紹介します！
それは、、、
氷です！！！🍧
氷でマッサージをすることによって
女性にとってたくさん嬉しいことがあるのです！
この氷マッサージは毛穴以外にも
・ニキビ
・毛穴引き締め
・皮脂のテカリ
・化粧崩れの予防
・小顔
・くすみ取り
こんなにもたくさん効果が
あるんです✨
こんなに効果があるのにやらないなんて
もったいない！！！
毛穴だらけの肌でいると
綺麗には見えずとても汚いです。
友達や異性から
綺麗な肌〜と言ってもらいたいですよね？
綺麗な肌でモテたいですよね？
そうなりたいあなたは氷マッサージをして
綺麗な肌を手に入れるべきです！
みかん肌を卒業して
綺麗な肌を一緒に手に入れましょう♪
氷で冷却される刺激によって
血行促進効果が期待できます。
血流が良くなることで新陳代謝が
高まりターンオーバーを促し、
エイジング効果にも繋がると言われています。
また、紫外線による日焼けの炎症、
肌の火照り、肌の赤みを抑える効果もあります。
皮脂を取り除く効果もあるため、
オイリーな肌の方には
皮脂コントロールをするのにも
役立つかもしれません！
ではその氷マッサージのやり方です👇
(1)メイクをしている場合はクレンジングで落とし、その後ぬるま湯で丁寧に洗顔します。
(2)片手で持てるくらいの氷を
ガーゼかタオルに包み、
Tゾーン、乾燥しやすい頬の順で
軽く押し当てるようにマッサージしていきます。
一箇所５秒程度で大丈夫です🙆♀️
(3)マッサージが終わったら、
速やかに化粧品による保湿ケアを行います。
化粧水、美容液、乳液、クリーム
の順でケアしましょう。
1日1回程度で大丈夫です！
3日後には効果が見られる方も
いらっしゃいます🤩
氷マッサージの注意点です⚠️
①マッサージ前には必ずクレンジング！洗顔！
汚れや皮脂、メイクなどが
毛穴に留まったままで
マッサージをしてしまうと
毛穴を余計に詰まらせる原因となります。
②水道水で作った氷は使わない
水道水には塩素が少なからず含まれています。
塩素は肌にとって刺激が強いです！
ミネラルウォーターや真水で作った氷を
使いましょう。
③ニキビのある部分には行わない
ニキビの部分には
氷マッサージが効果を持たず、
逆にニキビを悪化
させてしまう場合があります。
④マッサージ後の保湿は念入りに
氷で肌を冷却することにより、
血行が促進され体温が上昇します。
いつも以上に肌の水分が蒸発し
乾燥しやすい状態になっています。
化粧水からクリームまでの
トータル保湿ケアを心がけましょう。
⑤氷で直接マッサージしない
肌が凍傷を起こす恐れがあるので、氷を直接あててのマッサージは避けましょう。
以上の点を気をつけて
今日から実践していってください🌟
読んでいただきありがとうございました♪
一瞬でニキビが消える方法とは⁉️
こんにちは🌟美咲です！
ニキビケアしてますか？
にきびって嫌ですよね、、
跡が残る。汚い。
いいことはないですよね。
ニキビケアをしていても、
できてしまったニキビは
一刻も早く消したいですよね。
毎日ニキビ１つない綺麗な肌に
なりたいと思うあなたに
今日はニキビを一瞬で消す美容法を
ご紹介したいと思います♪
その方法を行うと、
あなたの肌は
ニキビが１つない
石原さとみさんのような綺麗な美肌を
手に入れることができます🤩
この方法を行わないと
あなたは一生ニキビと付き合い
鏡を見たくない。人と目を合わせれない。
ファンデを塗っても隠せない。
コミュニケーションを取るのが苦手になる。
汚い肌じゃ誰も相手にしてくれません。
こんな肌から救ってくれる
２つのポイントをご紹介👇👇
①洗顔は1日に2回✌️
ニキビの原因は、
皮脂の過剰分泌とアクネ菌の発生です。
アクネ菌を発生させないよう
殺菌作用のある洗顔料で、余分な皮脂を
しっかり洗い流すために洗顔が重要です。
皮脂は時間が経つとどんどん分泌されてきます。
皮脂汚れを落としてあげましょう。
その際、肌を傷めないようぬるま湯で、
こすらず優しく泡で包み込むように洗いましょう。すすぎ残しがないようにしましょう。
②はちみつを食べる塗る🍯
はちみつは食べられる美容液
と呼ばれているくらい！
なんと150種類もの栄養素が含まれているんです。
ミツバチさん、ありがとうです🐝
はちみつに含まれるグルコン酸や、
グルコースオキシターゼという
ニキビに直接アプローチします。
はちみつがもつ持つ80％の高濃度の
糖分がバクテリアの体液を浸透圧で吸い取るため、殺菌効果を発揮します。
またダイエット効果にもいいと
言われています✨
一石二鳥ですね♪
では方法を教えます！
[はちみつを直接肌に湿布]
①ニキビが出ている患部に、
直接はちみつを綿棒で塗ります。
（そのまま放置して就寝しても大丈夫です。
化粧前は洗い流すことをおススメします。）
②べたつきが気になるなら
１０分後に洗い流しましょう。
[はちみつ×オリーブオイル
（ローズヒップオイル）のパック]
①洗顔後、化粧水を肌にしっかり染み込ませる。
② お好みの天然はちみつ小さじ一杯に
オリーブオイル（乾燥肌向き）、
もしくはローズヒップオイル（脂性肌向き）の
美容オイルを５滴手のひらで合わせよく混ぜ、
たっぷりと水分を含んだ肌全体に塗りのばす。
③ １～２分おいてからぬるま湯で洗い流す。
たったこれだけです！
実ははちみつは、
厚生労働省の日本薬局方で医薬品（生薬）
として認められているぐらい
すごいんです！
とっても簡単です。
やらないなんて損ですよ！すぐ試してください♪
読んでいただきありがとうございました😊
角栓を改善して美肌になる美容法💅
こんにちは！美咲です😊
今日はツヤ肌になる近づく為の
美容法をお話ししたいと思います！
お肌トラブルの１つニキビ。
ニキビは誰もが嫌うものですよね。
ストレスや、生活リズムが崩れただけで、
ニキビができてしまう方もいるでしょう。
ニキビを防ぐには原因となる
「角栓」を予防する必要があります。
では、なぜ角栓ができるのか。
肌は何かしらのダメージを受けると、
ダメージを修復するために代謝が活発化し、
肌のターンオーバーのテンポが早くなるのです。
すると、肌表面の角質がボロボロと
剥がれてくるようになります。
肌がダメージを受けて荒れると、
表面の角質が剥がれてきて「白い粉」を吹きます。
頭皮がダメージを受けて荒れると、
角質がまとまって剥がれて「フケ」が出ます。
これと同じことが肌で起きると
「角栓」ができます。
肌で剥がれた角質が毛穴に溜まり、
皮脂と混ざり合ってダマになるのです。
肌荒れが理由で角栓ができますが
他にもストレスなど関係しているようです🤔
もし角栓だらけの汚い肌が
綺麗なツルツル肌になったとしたら、、、
自分に自信がつき
みんなから憧れられる人気者に✨
もしこのまま放っておくと、、、
鏡を見るのがつらくなり
うつむきながらの毎日。
そんなことにならないように
角栓の発生を防ぐ３つの方法を今から教えます！
①保湿する
乾燥は皮膚を硬くしてしまいます。
毛穴の伸縮が鈍り、
毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
②適切なケア
皮脂の過剰分泌油性化粧品の使い過ぎは注意です。角栓は皮脂によって生成されますので
それが多い状況だと、角栓が出来やすくなります。
同じ理由で肌表面が
オイリーな状態は角栓が出来やすくなるので、
化粧品にも注意をしてください。
③ストレス発散
深呼吸する、好きな音楽を聴く、映画を見る
ご飯を食べる、はやく就寝する
少しでも気持ちを落ち着かせること、
楽になることを実践していって、
ストレスケアしましょう♪
この３つです💅
今すぐ角栓をやっつけましょう！！
読んでいただいてありがとうございました😊
タダで美容成分たっぷり取れる食材を公開✨
こんにちは♪美咲です😊
今日はお米の素晴らしさを
お話しします！
お米は実は美容を気にする女性の味方なのです！
日本人の主食でもあるお米は、
炭水化物であることから
ダイエット中の女性は
なるべく控えたい食べ物となっています。
食べると太ると思われがちなお米ですが、
実は女性に嬉しい美容効果が
た〜くさんあります。
知っていると得する
お米の美容効果を紹介します！
お米には健康面だけでなく
女性にとって嬉しい
美容効果のある成分がたくさん含まれています。
お米に含まれている糖質以外の成分は
★タンパク質
タンパク質が不足してしまうと
代謝が悪くなってしまい、
肌のターンオーバーも
乱れがちになってしまいます。
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変換、
ビタミンB2は健康な肌を維持するのに
欠かせない成分となっています。
★食物繊維
食物繊維をしっかりと摂取することで、
便秘を解消することができます。
便秘が解消することで
肌の調子も良くなります！
最近はお米が美容に良いということから、
お米の成分を使った化粧水・乳液
などといったものも
多く発売されるようになってきました。
日本でのお米を使った
基礎化粧品は海外からも
注目を集めている
人気のアイテムとなっています。
お米の美肌成分を利用して、
お米のような透明感あふれるつや肌に
なれるんです！
そこでお米のとぎ汁が美容アイテムをご紹介！
お米のとぎ汁にはビタミン類や
ミネラルなどといった
美肌をつくる成分が豊富に
含まれているといわれています。
いつもは何も思わずに
そのまま捨ててしまうお米のとぎ汁ですが、
うまく活用することで
自宅で簡単に美肌効果を得ることができます！
お米のようなツヤのある肌になれば、、
毎朝の洗顔で鏡に映るお米のようなツヤ肌に
幸せになれます😍
清潔感があり
肌が綺麗だねと褒められる毎日！
でもこのまま汚い肌で過ごしていると、、
人と接するのが苦手、汚い肌でからかわれる毎日
みなさんどっちが良いですか？
もちろん肌が綺麗な方がいいですよね。
ではこれからお米のとぎ汁を使ったパックを
教えます♪
①お米をといだ時に出たとぎ汁を取り分けておく
②冷蔵庫に入れて5時間～一晩ほど冷やしておく
③容器の底に沈殿物が溜まってきたら、
沈殿物以外の上のとぎ汁を捨てる
④残った沈殿物を顔全体に塗って
5分ほどパックする
⑤水、ぬるま湯で綺麗に洗い流す
とても簡単な方法です！
私は1日でもちもちな肌を手に入れました♪
今日は美肌を手に入れることを想像しながら
お米を研いでください👍
読んでいただきありがとうございました♪
美肌には欠かせない○○とは⁉️
こんにちは！美咲です🌟
今回のテーマは「睡眠でキレイになる」です。
みなさんがよく聞く
「眠るといいコト」
綺麗を保つには睡眠が大事とよく聞きます。
実は質の良い睡眠をとることは
肌を綺麗にする事と
とても関係しているのです！
ところで質の良い睡眠とは
どんな睡眠かみなさん想像できますか？
たくさん寝ることが
質の良い睡眠ではありません！！
睡眠中は、深い眠りの
「ノンレム睡眠」と
浅い眠りの
「レム睡眠」を繰り返しています。
レム睡眠中には基本的に
筋肉は動かないようになっていますが、
脳は活動をしており夢を見ています。
そして一晩にノンレム睡眠と
レム睡眠を
4～5回繰り返します。
ノンレム睡眠にはレベルがあり、
最も深い眠りを得られるのが最初の1～2回。
つまり寝入ってから約3時間の間に
深い眠り＝ノンレム睡眠に達すれば、
脳もカラダも休ませることができるため、
朝起きた時に
「ぐっすり寝た」
という満足感を得ることができるのです。
寝入ってから2～3時間後に
分泌されるのが成長ホルモンです。
成長ホルモンは単に
「成長」を促進させるだけでなく、
「細胞の修復」や
「疲労回復」に役立っています。
「ターンオーバー」は、
成長ホルモンによって行われるのです。
明け方になると、
成長ホルモンに代わって
コルチゾールというホルモンの分泌が高まります。
コルチゾールは、体内に蓄えられた脂肪を
エネルギーに変えるホルモンで、
体が目覚める準備を始めるのです。
睡眠の質がよくないと、
成長ホルモンが
十分に分泌されないうちに
コルチゾールの分泌が
高くなってしまいます。
睡眠不足だなと感じた翌朝に、
肌のコンディションが
よくないと感じたことはありませんか。
それは、成長ホルモンが十分に
体にいきわたっていないのです。
だから肌を綺麗にするには
質の良い睡眠をとることが大切なのです！
質の良い睡眠をとる為には
２４時間の生活リズムを
きちんと作ることです！
そうすれば毎朝スッキリ肌もツヤツヤ！
一石二鳥🌟
朝からキラキラなオーラが出ていると
女性からも異性からも一目を置かれる存在に✨
ですがこのまま知らずにいると
よく眠れなかったと思い
だる〜い毎日を過ごすことになります。
休むはず為の睡眠で
ストレスを感じていては
ストレスもお肌もよくなりません。
一刻も早く1日の生活リズムを取り戻しましょう！
食事は床に就く3時間以上前にすませ、
胃腸を休めてから寝るのが理想的です。
また、質のよい睡眠のためには、
体を温める食事を選びましょう。
さっそく今日から睡眠や入浴、食事を
計画的に行うことを考えましょう。
そうして毎日スッキリと起きて
魅力的のある女性になりましょう♪
読んでいただいてありがとうございました😊
